Завтра в ПМК “Юность” пройдёт физкультурное мероприятие по шашкам среди молодежи Центрального района Санкт-Петербурга (в рамках Месячника антинаркотических мероприятий, посвященных Международному дню борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков)
Присоединяйтесь!
18:00
ПМК “Юность”. ул. Моховая, 27-29.
Завтра в ПМК “Юность” пройдёт физкультурное мероприятие по шашкам среди молодежи Центрального района Санкт-Петербурга (в рамках Месячника антинаркотических мероприятий, посвященных Международному дню борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков)
Присоединяйтесь!
18:00
ПМК “Юность”. ул. Моховая, 27-29.
В ПМК “Горизонт” стартуют бесплатные занятия для молодёжи до 35 лет по направлению сайберфайтинг
«Саберфайтинг» – это новое направление артистического фехтования в стилистике «Звёздных войн».
Программа занятий – это:
— Обучение и практика базовых приемов и элементов;
— Разучивание сольных и парных комбинаций, для последующего использования в театральных номерах, с которыми мы будем выступать на мероприятиях и фестивалях;
— Участие в выступлениях, съемках и соревнованиях;
— Создание собственных световых мечей.
Всем участникам занятий предоставляется инвентарь.
Для занятий саберфайтингом вам необходимо иметь кроссовки и спортивный костюм.
Адрес: Ковенский переулок 16, ПМК “Горизонт”
Дата ближайшего занятия: Сегодня – 19 апреля.*
*занятия проходят по средам и пятницам.
Напишите в комментариях «+» и с вами свяжется педагог и добавит вас в чат для более подробной информации.
Старт Международной Премии #МЫВМЕСТЕ: получите поддержку своего проекта!
Заявите о своем социально значимом проекте в одной из 11 номинаций. Ваша инициатива может быть связана с помощью животным или незащищенным слоям населения, экологией, туризмом, раскрытием талантов, добровольчеством, наукой и многим другим.
Читайте подробнее о номинациях и подавайте заявку на Премию до 15 мая на сайте https://vk.cc/clHukC. Участвуйте как волонтер, НКО или бизнес-компания. Принять участие могут граждане России старше 14 лет.
Победителей ждёт:
общественное признание
грант до 3 000 000 ₽
специальная благодарность от руководства страны
статус «Партнер национальных проектов»
путешествие по России и дополнительные баллы в конкурсах от АНО «Россия — страна возможностей»
включение и интеграция в сообщество #МЫВМЕСТЕ
прохождение образовательной программы
бесплатное участие в ПМЭФ
продвижение в СМИ, публикация в сборнике для тиражирования, медиасопровождение от АНО «Национальные приоритеты»
Кроме того, победители смогут выбрать наставника из числа членов Оргкомитета, известных государственных и общественных деятелей и первых лиц страны.
Участвуйте в Премии и познакомьте всю страну с вашим проектом!
Завтра, в рамках весеннего месячника по благоустройству, в подростково-молодёжных клубах Центрального района пройдёт акция “Клубный субботник”
Апрель – традиционное время наведения чистоты и порядка, а субботники – добрая традиция, объединяющая всех в стремлении сделать город и место, где мы проводим время, уютным и красивым.
Приходи в свой любимый клуб и сделай вместе с нами его чистым, по-весеннему ярким, уютным 
Субботник стартует во всех клубах в 16:00.
Завтра, в рамках весеннего месячника по благоустройству, в подростково-молодёжных клубах Центрального района пройдёт акция “Клубный субботник”
Апрель – традиционное время наведения чистоты и порядка, а субботники – добрая традиция, объединяющая всех в стремлении сделать город и место, где мы проводим время, уютным и красивым.
Приходи в свой любимый клуб и сделай вместе с нами его чистым, по-весеннему ярким, уютным
Субботник стартует во всех клубах в 16:00.
Сохраняя историческую правду
19 апреля в 15:00 (сбор в 14:00)
В среду молодежь Петербурга возложит цветы и венки к монументу «Мать-Родина».
Торжественно-траурная церемония пройдет в рамках всероссийского проекта «Без срока давности» в День единых действий – дату, посвященную памяти о геноциде советского народа нацистами и их пособниками в годы Великой Отечественной войны.
Пискаревское мемориальное кладбище (проспект Непокоренных, 72)
Многие современные люди считают, что основа человеческой жизни – успех в обществе, в бизнесе, умение общаться, причастность к духовным ценностям, способность к познанию. И забывают про физическую активность. А ведь основа человеческой жизни – это биологический фактор. Разумеется, деятельность разума не сводится к нейрофизиологии, но в то же время абсурдно отрицать, что здоровое развитие человеческого организма представляет собой необходимую основу для его психологического и духовного развития.
Употребляя выражение «За здоровый образ жизни», мы чаще всего не задумываемся над его смыслом. В последние годы люди действительно заботятся о своем здоровье. Всё популярнее становятся походы в тренажёрный зал, фитнес-клуб, бассейн. Почему это происходит? Несомненно, большую роль в этом играет мода. XXI век – век спортивного образа жизни. Сегодня модно хорошо выглядеть, иметь спортивную фигуру, накаченное тело.
Кроме внешней пользы от занятий спортом, в этом есть и другая, основная, польза. Занимаясь спортом, ты становишься здоровее, выносливее.
Но вести здоровый образ жизни – это не только заботиться о своей физической форме. Здоровый образ жизни – это всеобъемлющее понятие. Оно включает в себя несколько важных правил, соблюдение которых позволит достичь положительного эффекта.
1.Сбалансированное питание
От микро- и макроэлементов в продуктах напрямую зависит здоровье и настроение. Сегодня врачи сходятся во мнении, что любые диеты и разгрузочные дни, кроме прописанных специалистами при индивидуальных проблемах, часто приносят больше вреда, чем пользы. Необходимо исключить голодание и переедание, следить за разнообразием нутриентов и питьевым режимом, подбирать рацион в соответствии с предпочтениями и образом жизни.
Занятия спортом помогают улучшить когнитивные способности, скорость реакции и настроение, избавиться от стресса и ускорить метаболизм. Даже придерживаясь бытовой активности, можно значительно повысить показатели здоровья. Добавить движения в жизнь помогут пешие прогулки, утренняя зарядка, любимые подвижные игры или танцы.
Известно, что в профессиональном спорте главной задачей является занять высшую ступень пьедестала. И не всегда решение этой задачи способствует оздоровлению. А вот главной задачей любительского спорта является поддержание здоровье и повышение уровня качества жизни. Нельзя говорить о здоровом образе жизни без регулярной физической активности.
Нормальная частота занятий – три раза в неделю. Конечно, это усредненная цифра. И весомую роль играют цели, которые вы перед собой ставите, наличие физических ограничений и имеющийся опыт тренировок. Выбирайте активность, которая вам по душе, и которая приносит удовольствие.
Личная гигиена – важная составляющая здорового образа жизни. Как часто принимать ванну, душ и мыть голову, зависит от особенностей здоровья и кожи. Однако, пронесшаяся по миру пандемия COVID – 19 наверняка научила всех окончательно, что мыть руки необходимо при каждой возможности. Что касается санитайзеров, необходимость их постоянного использования находится под вопросом. С одной стороны, они уничтожают болезнетворные бактерии. С другой – нарушают кожную микрофлору.
Кроме рутинных привычек принимать душ и мыть руки, неплохо время от времени дополнять заботу о себе специальными процедурами – походом в баню или сауну, купание в открытых водоёмах. Главное, чтобы вы почувствовали пользу от процедур и получили удовольствие.
Без адекватного режима сна и отдыха сложно говорить о других факторах здорового образа жизни. Полноценный сон наравне с питанием – основа здоровья. Определите свою норму – это могут быть как 6 – 7 часов, так и 8 – 9 часов. И старайтесь придерживаться распорядка независимо от дня недели, количества работы и насыщенности жизни событиями. Специалисты утверждают, что сон чрезвычайно важен для физического и психического восстановления.
Это не новость: алкоголь, курение, в том числе вейпов и электронных сигарет – причины многих проблем со здоровьем, в том числе преждевременного старения, сбоев в работе различных систем организма, недостаточного кровоснабжения и заболеваний внутренних органов. Здоровый образ жизни подразумевает отказ от вредных привычек. Сегодня врачи едины во мнении – алкоголь, даже в мизерных дозах негативно влияют на здоровье!
Хронический стресс может привести к серьёзным проблемам с физическим и психологическим состоянием. Чтобы избавиться от него, придется устранить первопричину. Краткосрочный, острый стресс можно победить с помощью простых техник: правильного дыхания, лёгких физических нагрузок. Возможно, для избавления тревожности придется поработать с психологом, пересмотреть отношения и многие другие привычные вещи.
Здоровый образ жизни будет неполноценным без психологической и эмоциональной стабильности.
Таким образом, здоровье нуждается в защите ежедневно. В качестве альтернативы негативным привычкам необходим здоровый труд и хорошо налаженный быт, полноценный отдых и правильное питание, физическая культура и душевное равновесие!
Продлён срок подачи заявок на экологический квест “Город чистой красоты”
Вы ещё можете успеть подать заявку на участие в квесте
Заявки принимаются СЕГОДНЯ до 17:00 в электронном виде по адресу: pers279@yandex.ru с пометкой «Экологический квест».
Информация для участников мероприятия.
Вход в Овсянниковский сад в день проведения квеста будет осуществляться с проспекта Бакунина. Будьте внимательны!
Продлён срок подачи заявок на экологический квест “Город чистой красоты”
Вы ещё можете успеть подать заявку на участие в квесте
Заявки принимаются СЕГОДНЯ до 17:00 в электронном виде по адресу: pers279@yandex.ru с пометкой «Экологический квест».
Информация для участников мероприятия.
Вход в Овсянниковский сад в день проведения квеста будет осуществляться с проспекта Бакунина. Будьте внимательны!
Сегодня, 18 апреля отмечается Международный день памятников и исторических мест
Этот день, также известный как День всемирного наследия, установлен в 1982 году Ассамблеей Международного совета по вопросам охраны памятников и достопримечательных мест при ЮНЕСКО.
Праздник отмечается с 1984 года с целью привлечения внимания общественности к вопросам защиты и сохранения всемирного культурного наследия.
В России впервые охрана исторического наследия была объявлена государственным делом Петром I. В конце XVII века по его распоряжению проводились обмеры и выполнение чертежей буддийских храмов в Сибири. В 1722 году был принят царский указ о мерах, которые должны были обеспечить сохранность отдельных памятников.
Сегодня базовым законом в области сохранения, использования и государственной охраны объектов культурного наследия является Федеральный закон от 25 июня 2002 года “Об объектах культурного наследия (памятников истории и культуры) народов Российской Федерации.
День памятников и исторических мест – повод ещё раз привлечь внимание широкой общественности и представителей власти к вопросам защиты и сохранения того уникального наследия, которым мы владеем. А девизом этого дня в 2023 году стали слова “Сохраним нашу историческую родину”.
Приглашаем всех наших подписчиков принять участие в викторине “Эскизы времени”, посвященной Международному дню памятников и исторических мест.
Итак, старт викторине дан! 
https://onlinetestpad.com/sfavgdfjeqosm
Напоминаем, что тест будет доступен до 18:00
Желаем удачи 
Рады объявить победителей фестиваля художественного самодеятельного творчества Центрального района “Звёздный дождь”
Поздравляем победителей 
Напоминаем, что 25 апреля в 18:00 в Культурном центре ГУ МВД состоится гала-концерт на котором наградят всех участников фестиваля.
Вход строго по билетам.
Приобрести билеты можно по телефону: 575-67-36 или написав на почту pers279@yandex.ru с пометкой “Билет на Звёздный дождь”.
До встречи 25 апреля!
