Экзамены, Алые паруса, выпускные и насыщенный июнь позади – лето в Петербурге в самом разгаре!
Наступило время для долгих и ярких прогулок белыми ночами, активного отдыха и новых приключений. Нередко их частью становится алкоголь.
Для многих давно не секрет, что чрезмерное употребление спиртосодержащих напитков оказывает негативное воздействие на когнитивные функции человека – об этом говорят везде.
Как алкоголь влияет на наш мозг?
Мозг – это сложная и уязвимая система, на которую этанол, содержащийся в алкогольных напитках, влияет комплексно. Даже после небольшой дозы у человека появляются признаки опьянения: спутанность мышления, заторможенность реакций, повышенная эмоциональность, нарушение памяти.
Если человек употребляет алкоголь на постоянной основе, его мозг постепенно разрушается, потому что гибнут нейроны, не успевая восстанавливаться.
Все симптомы выше с трудом можно назвать частью хорошего и приятного летнего отдыха. Особенно, если половина воспоминаний – это головная боль или вовсе провалы в памяти. Для подростков выпивка и вовсе становится гораздо опаснее, чем для взрослых. У молодёжи в возрасте от 14 до 20 лет возрастает риск впадения в кому, повышается риск гормональных и психических заболеваний в связи с соответствующими изменениями в организме, могут появиться предрасположенности к заболеваниям разного рода, в особенности, болезням дыхательных органов. Алкоголь также отрицательно влияет на иммунную систему, делает подростка намного восприимчивее к инфекциям, в том числе таким, как пневмония и ВИЧ.
Подростки более чувствительны к нейротоксическому воздействию алкоголя, поэтому последствия повреждения головного мозга могут быть самыми непредсказуемыми.
Существуют разные варианты замены алкоголя более здоровыми напитками и в том числе занятиями!
Для начала, почти любой алкогольный напиток можно заменить на безалкогольный!
Попробуйте вместе с друзьями или семьей приготовить домашний лимонад – это будет очень увлекательно! В этом деле можно проявить изобретательность: придумать необычные вкусы и творчески подойти к подаче напитка. То же самое касается смузи.
Комбуча или, как мы привыкли, чайный гриб – хороший и очень полезный вариант освежиться жарким летним днём. Разные производители сегодня предлагают множество вариаций этого напитка.
Сладкие газировки хотя и не являются полезной альтернативой, потому что при чрезмерном употреблении тоже оказывают негативное влияние на наше здоровье, но изредка могут стать отличной заменой алкоголю.
Больше двигайтесь и занимайтесь активной деятельностью летом, проводите время на свежеем воздухе и уделяйте внимание творчеству. Вы сами заметите, как алкоголь перестаёт быть интересен и нужен, когда можешь веселиться без каких-либо вредных стимуляторов.
Берегите своё здоровье и хорошего всем отдыха!
