Новости Перспективы

Первый раз в онлайн-класс – АНО «Диалог» запускает «». Технологические курсы по повышению социальных навыков госслужащих в интернете стартуют уже на следующей неделе. И к 2022 году обучение пройдут 25 тысяч человек

Программа курсов обширна:
– цифровой этикет;
– создание видео для соцсетей;
– общение со СМИ;
– отработка позитивных и негативных инфоповодов;
– и даже программирование.

Всё, чтобы сделать коммуникацию общества и власти ещё проще, приятней и эффективней Помогут в этом – ведущие эксперты в сфере интернет-коммуникаций и специалистами АНО «Диалог».

Экспозиция «Италия. От братьев Алинари до мастеров современной фотографии» откроет двери 30 июля. Она охватит всю историю итальянской фотографии и покажет, как сменяется эпоха в работах более чем 75 мастеров, какие художественные образы исчезают, а какие остаются неизменными.

Выпускные экзамены позади, и теперь кто-то отдыхает со спокойной душой, чтобы с новыми силами начать учебу в вузе, а кто-то переживает первое серьезное поражение. Заваленные экзамены — страшный сон любого старшеклассника. Что же делать, если сон стал явью? Давайте разбираться вместе с психологами Детского телефона доверия.

Самоподдержка

Проваленный экзамен — действительно серьезная проблема, но не трагедия, и лучшее, что ты можешь сделать — принять ситуацию и успокоиться.

Возьми небольшую паузу, чтобы пережить случившееся, выплеснуть гнев и досаду. Чтобы избавиться от негатива, используй простую и эффективную технику «Письмо гнева» —выплесни на бумагу страхи, сомнения и переживания именно в том виде и в тех выражениях, которые мысленно произносишь, думая о случившемся.

Если ты пропишешь свои чувства от души, то эффект эмоционального очищения гарантирован.

Следующий шаг — анализ ситуации

Посмотри на свое фиаско со стороны и ответь на 3 вопроса:

1. 1. Какие МОИ действия привели к провалу?
   2. Что я НЕ сделал для успешной сдачи экзаменов?
   3. Что сейчас я сделал БЫ по-другому?

Выполняя данное задание, важно не свалиться в состояние жертвы и не начать обвинять окружающих, например, учителя плохо учили, родители мало заставляли заниматься или, наоборот, сильно давили.

Старайся не заниматься самоуничижением: избегай мыслей о том, что ты бездарность и неудачник. Это не поможет тебе исправить ситуацию, а лишь вернет к эмоциональному напряжению.

Если ты честно ответишь на эти вопросы, то станет ясно, как готовиться к пересдаче.

Например, если поймешь, что мало готовился, то увеличишь время занятий. А если сделаешь вывод, что не сумел справиться с волнением, то добавишь в план подготовки работу с эмоциями или обратишься за помощью к психологу.

Подготовка к пересдаче

Узнай в школе, в какие сроки можно пересдать экзамены, как записаться и прочие формальности, и приступай к подготовке.

Часто у ребят, проваливших экзамены, появляется страх повторной неудачи. Если замечаешь это за собой, то непременно проработай эмоциональное состояние. На сайте Детского телефона доверия есть несколько статей, посвященных подготовке к экзаменам. В них ты найдешь полезные рекомендации  о том, как себя поддержать и перестать бояться неудачи https://telefon-doveria.ru/u-menya-nichego-ne-poluchitsya-kak-spravlyat-sya-s-trevogoj-i-strahom-neudachi/.

Еще один важный момент при подготовке к экзаменам — планирование времени. Изучи полезные техники, чтобы все успевать https://telefon-doveria.ru/ostanovis-mgnoven-e-kak-perestat-lenit-sya-i-nachat-planirovat-svoe-vremya/ . Бонусом можно освоить техники релаксации, чтобы научиться быстро и легко восстанавливать силы и энергию, ведь подготовка к пересдаче в сжатые сроки потребует большой вовлеченности и самоотдачи.

Чем заняться, если никуда не поступишь

Не переживай из-за того, что можешь пропустить период поступления.  Почему-то в нашей стране считается очень важным поступить в вуз сразу после школы, тогда как в Европе старшеклассники часто берут год передышки. Называется это у них Gap-year. Найди интересное занятие, нарисуй перспективу, и страх не поступить в этом году перестанет тебя терзать, и вторая попытка сдать экзамены будет более успешной.

1. 1. Волонтерство. Можно подать документы в один из международных проектов или работать в российских регионах. И тогда ты не только будешь делать доброе дело, но и получишь ряд бонусов: путешествия, новые друзья, опыт самостоятельной жизни, первый, хоть и небольшой, заработок, общение на иностранном языке, опыт работы, которым ты сможешь пополнить свое портфолио.
   2. Подработка, стажировка. Многие компании готовы брать на работу выпускников школ. Ты, например, можешь работать курьером, помогать продвигать сайты, обрабатывать информацию в интернете. Во время стажировки можно пройти обучение и прокачать свои Soft Skills (гибкие навыки) — умение работать в команде, вести переговоры, совершенствовать организаторские способности. Этому не учат в школе и в вузе, навыки приходят с опытом.
   3. Курсы и тренинги. Не теряй времени даром и запишись на курсы. Займись тем, на что не хватало времени, например, изучи веб-дизайн или азы программирования, блогинга, научись шить или писать тексты. Возможно, ты найдешь интересное занятие и поймешь, чем на самом деле хотел бы заниматься.

Кстати, с аттестатом за 9 класс можно рассмотреть возможность поступления в колледж. Среднее специальное образование постепенно возвращает себе утраченный престиж и предлагает множество интересных профессий. А мастера своего дела, умеющие что-то делать руками, ценятся все больше и больше. Учеба в колледже — это реальный шанс через 3 года получить профессию и начать зарабатывать. А если мечты о высшем образовании тебя не оставляют, то подавайся в колледж при вузе, и тогда через 3 года сможешь поступить в институт по упрощенной системе.

Экзамены — не конец света, ведь их можно пересдать, а год без учебы можно провести с большой пользой для себя и своего будущего.

Если ты сильно переживаешь из-за провала и не можешь найти силы, чтобы собраться и подготовиться к пересдаче, звони на Детский телефон доверия 88002000122 — тебя поддержат и помогут справиться с неприятностями. 

Умение хорошо плавать — одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но помните, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде.
Надо хорошо знать и соблюдать следующие правила:

• плаванье и купание разрешается только в местах, отведенных для этих целей, отвечающих условиям безопасности и гигиены;
• заниматься плаваньем и купаться можно только в чистой воде при температуре не ниже + 15 градусов;
• при несчастных случаях на воде нужно сохранять самообладание, действовать быстро, но не суетиться;
• осенью запрещается кататься на плотах и лодках, так как в случаях их переворачивания люди, оказавшись в холодной воде и далеко от берега, быстро замерзают, теряя координацию движений;
• запрещается баловаться и поднимать ложную тревогу о помощи;
• запрещается купаться в нетрезвом виде;
• нельзя устраивать в воде опасные игры.
• нельзя далеко отплывать от берега на надувных матрасах и кругах.

Если вы отдыхаете с детьми

Рекомендуем еще до отъезда к морю провести с детьми беседу на тему безопасного отдыха на море.
В ходе беседы следует рассказать о том:

• какая опасность может подстерегать детей во время отдыха на море;
• где детям разрешается на пляже гулять и плавать, как далеко детям можно заплывать;
• нельзя плавать без взрослых;
• нельзя куда-то отправляться без сопровождения взрослых.

Ни в коем случае не оставляйте без присмотра вблизи водоемов малолетних детей!

Помощь утопающему

Для помощи тонущему человеку надо:
— быстро найти лодку или плавучие предметы (доску серфинга, автомобильную камеру, надувной круг, пластиковые бутылки и пр.). В лодку взять веревку;
— попросить людей вызвать скорую помощь;
— без плавсредств подплывать к утопающему вдвоем – втроем;
— крикнуть утопающему, чтобы он не хватался за вас, и, подплыв сзади, обхватить рукой вокруг шеи и плыть с ним к берегу;
— если он тянет вас ко дну, оглушить его ударом или нырнуть поглубже, и тогда он отпустит вас. В этом случае утопающего лучше транспортировать, ухватив за волосы;
Вытащив пострадавшего из воды, необходимо быстро очистить ему ротовую полость, положив животом на колено, выдавать из легких воду и начать реанимационные мероприятия.

Судороги

Обычно судороги случаются при общем переохлаждении организма и утомлении одних и тех же групп мышц (например, при плавании только брассом). Чаще всего сводит судорогой мышцы ног и пальцев на ногах.
Повышают вероятность возникновения судорог резкие движения, чрезмерное напряжение мышц. Поэтому, находясь долго в воде, старайтесь чаще менять стили плавания и не пытайтесь плавать быстро, чтобы не перегружать мышцы.
При судорогах пальцев руки следует расправить их с помощью другой руки и расслабить мышцы.
При судороге ноги необходимо, на мгновенье, погрузившись в воду и распрямив ногу, сильно потянуть на себя ступню за большой палец. Существуют и другие варианты первой «противосудорожной» помощи. Например, несколько раз сильно ущипнуть, укусить или уколоть иглой пораженную мышцу.
Если все вышеописанные способы не помогли, рекомендуем вдохнуть больше воздуха, принять позу «поплавка» и очень спокойно и медленно распрямить сведенную ногу руками. При оказании себе помощи необходимо избегать резкого напряжения других групп мышц, чтобы уберечься от обширных судорог во всем теле.

Катание на лодке

Важным условием безопасности на воде является строгое соблюдение правил катания на лодке.
Нельзя выходить в плавание на неисправной и полностью необорудованной лодке.
Перед посадкой в лодку, надо осмотреть ее и убедиться в наличии весел, руля, уключин, спасательного круга,спасательных жилетов по числу пассажиров, и черпака для отлива воды.
Посадку в лодку производить, осторожно ступая посреди настила.
Садиться на балки (скамейки) нужно равномерно. Ни в коем случае нельзя садиться на борт лодки, пересаживаться с одного места на другое, а также переходить с одной лодки на другую, раскачивать лодку и нырять с нее.
Запрещается кататься на лодке детям до 16 лет без сопровождения взрослых, перегружать лодку сверх установленной нормы для этого типа лодки, пересекать курс моторных судов, близко находиться к ним и двигаться по судовому ходу.
Опасно подставлять борт лодки параллельно идущей волне. Волну надо «резать» носом лодки поперек или под углом.
Если лодка опрокинется, в первую очередь нужно оказать помощь тому, кто в ней нуждается. Лучше держаться всем пассажирам за лодку и общими усилиями толкать ее к берегу или на мелководье.

21 июля, на территории стадиона «Московский» прошла торжественная церемония передачи знамени ГТО от Московского района Санкт-Петербурга к Центральному району. Мероприятие прошло в рамках эстафеты «Комплекс ГТО – возрождая традиции», посвященной 90-летию Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса.

Начиная с марта этого года знамя побывало во всех районах города. Центральный район стал ее завершающим этапом. Принимая спортивное знамя из рук временно исполняющего обязанности главы администрации Московского района Александры Захаровой, глава Центрального района Максим Мейксин отметил всю важность и ответственность торжественного момента: «Для нас большая честь принимать сегодня знамя ГТО и быть частью этого большого спортивного фестиваля. Это особый повод для гордости, ведь в нашем районе уделяется большое внимание здоровому образу жизни и развитию спорта. Мы постараемся провести последние недели эстафеты ГТО так же активно, став достойным ее завершением» — сказал Максим Семенович.

Стоит отметить, что в Центральном районе жители активно принимают участие во всех спортивных мероприятиях. Только за первое полугодие 2021 года Центр тестирования ВФСК ГТО Центрального района уже провел более 35 мероприятий, в которых приняли участие 800 человек. Из них 93% вышли на знак отличия.

Уже осенью, в МПК Петровский, на этот вопрос ответит главный хормейстер Детского хора Телевидения и Радио Санкт-Петербурга Игорь Станиславович Грибков.

 Начало занятий нового молодёжного хорового коллектива планируются на осень.

 Если вы хотите стать частью этого коллектива, то отправляйте свои заявки к нам в сообщения.