Статьи

Купание запрещено!

Первое правило техники безопасности на воде — не купаться в незнакомых местах и там, где купаться запрещено. Однако, знак «Купание запрещено» — один из самых игнорируемых в нашей стране!

На первый взгляд, многим кажется, что власть закрывает зоны для купания, когда не может обеспечить безопасность: организовать спасательный и медицинский посты, оборудовать пляжи. Отчасти — это так. Но как правило, есть более серьезные поводы закрыть водоём для купания…

Состояние воды.
Специальные службы периодически берут пробы на анализы и по их итогам могут запретить купание. В водоеме может обнаружиться такой «букет» из бактерий и вредных веществ, что находиться в нем будет опасно для здоровья. Самонадеянный пловец рискует подхватить все что угодно: от грибка и конъюнктивита до острого отравления и аллергии.

Состояние дна.
Коряги, арматура, битые стекла, ил, водоросли — все это представляет угрозу для жизни и здоровья купальщика и может послужить причиной закрыть водоем для посещения.

Локальные особенности.
Водовороты, подводные течения, местная живность — серьёзное основание обьвить запрет для купания в водоёме.

Правила поведения на воде
В разрешенном для купания месте, безопасность на воде не гарантирована! Чтобы не попасть в беду, нужно придерживаться простых рекомендаций на основе информации МЧС.

Не купайтесь в состоянии алкогольного опьянения! Министерство чрезвычайных ситуаций называет это нарушение основной причиной смертей на воде.

Не заплывайте за буйки. Как и знак «Купание запрещено», буйки устанавливаются не просто так. За ними может быть слишком глубоко и проходить либо холодное течение, либо активная навигация.

Не купайтесь ночью. Потерять ориентацию в воде чрезвычайно легко, запаниковать — еще проще.

Не купайтесь в холодной воде. МЧС называет переоценку температуры еще одной распространенной причиной гибели в водоемах.

Моржевание грозит обморожением и судорогами — утонуть можно даже на мелководье. Рекомендуемая температура — минимум 18 градусов.

Помните! простые меры безопасности на воде обеспечат комфортный и приятный отдых.

Ежегодно, 2 августа в России отмечают День Воздушно-десантных войск. ВДВ часто называют «крылатой пехотой» и «голубыми беретами». А главный девиз десантников «Никто, кроме нас!»

История длиною в век
С конца 30-х годов XX века на войска десантников возлагалось выполнение задач исключительно оперативного характера. Так, в 1939 году воздушно-десантные соединения Красной армии участвовали в битве с японцами на реке Халхин-Гол, в 1940-м – в операции по присоединению Бессарабии. Но спустя два года, в сентябре 1941 года воздушно-десантные войска стали самостоятельным родом войск, который подчинялся Ставке верховного главнокомандующего.
За героизм в годы Великой Отечественной войны 296 десантников получили звание Героя Советского Союза.

После войны, на протяжении более двадцати лет командующим Воздушно-десантными войсками СССР был герой СССР Василий Маргелов. Именно при нём у десантников появились голубые береты и тельняшки, а в память о Василии Маргелове ВДВ в шутку расшифровывают как «войска дяди Васи».

Начиная с 30-х годов прошлого столетия воздушно-десантные части применяются там, где другие виды войск – пехота, артиллерия, конница, бронетанковые войска, — не могут решить поставленные задачи по захвату и уничтожению группировок противника, а также по прикрытию и обороне отдельных направлений.
На сегодняшний день «голубые береты» составляют боевую основу армии России. Численность этого рода войск приближается к 50 тысячам бойцов. Профессионализм, выручка, готовность и умение эффективно решать самые сложные и опасные задачи во многом определяют военнослужащих ВДВ, которые проходят особую подготовку.

Воины-десантники по роду своей службы вынуждены совершать многокилометровые марши, могут свободно ориентироваться на незнакомой местности, в совершенстве владеют личным оружием и в считанные секунды готовы к нападению и обороне.

Долгое время «крылатый десант» массово не отмечал свой день – такая традиция появилась лишь в 1990 – е годы. Однако официально День Воздушно-десантных войск в России появился в 2006 году, когда президент России Владимир Путин подписал указ о праздновании ВДВ 2 августа.

Факты истории

— Первая советско-воздушная часть – авиамотодесантный отряд – была создана в 1930 году под Воронежем.
— Во время Великой Отечественной войны воздушный десант широко применяли в контрнаступлении под Москвой зимой 1942 года и в форсировании реки Днепр.
— Появление ВДВ было предсказано ещё в 1824 году. Писатель Фаддей Булгарин описал похожие войска в фантастическом произведении «Правдоподобные небылицы, или Странствование по свету в XXIX веке».
— После окончания Великой Отечественной войны и на протяжении нескольких десятилетий ВДВ СССР были самыми массовыми воздушно-десантными войсками на Земле. Десант считался элитой советских войск. Новобранцы получали более строгую подготовку и лучшее снаряжение.
— ВДВ участвовали практически во всех советских и российских операциях со времён Великой Отечественной войны, включая венгерские события, операцию «Дунай», Афганскую войну и боевые действия на территориях Таджикистана и Чеченской республики.
— Официально ВДВ России появились в 1992 году после встречи президентов России, Киргизии и Узбекистана в Ташкенте. 12 мая главы государств договорились об окончательном разделении советских соединений воздушно-десантных войск.
— Традицию десантников купаться в фонтанах и прочих водоёмах связывают с тем, что День ВДВ совпадает с днём памяти пророка Ильи, небесного покровителя десантников. В народной традиции Илья – повелитель грома, дождя и небесного огня.

Велосипед — прекрасное средство передвижения, благодаря которому мы избавлены от проблем, связанных с проездом в душном, общественном транспорте.

Велосипед укрепляет мышцы, сердечно — сосудистую систему, иммунитет, и улучшает осанку. Кроме того, велосипед — отличная динамичная медитация, погружающая психику в покой и внутреннюю тишину. Но есть нюансы…

Кроме всех положительных свойств и ярких эмоций, велосипед может стать причиной тяжёлых травм и неожиданных дорожно-транспортных происшествий, ведь велосипедный спорт, так же как автогоночный, лыжный, лодочный и другие активные виды спорта, имеет опасные факторы, которые требуют применения соответствующих средств безопасности.
Наиболее распространенные опасные факторы велосипедного спорта — травмы головы при падении и наезды автотранспорта в ночное время.

Велошлем
Самым важным средством безопасности является велосипедный шлем, защищающий велосипедиста от серьезных травм. Такой шлем обычно представляет собой тонкую оболочку из пластика, обладающего высокой ударной прочностью, изнутри обложенную ломким пеноматериалом, смягчающим удар.

Фары и световозвращатели
Передние и боковые световозвращатели обычно белые, задние — красные. Передний световозвращатель закрепляется на верхнем конце передней вилки, задний — под седлом или на мостике заднего багажника, а боковые — на спицах колес. Фары, с питанием от батарей или от генераторов, приводимых в вращение колесами велосипеда, закрепляются на руле или на элементах рамы. Некоторые велосипедисты используют также фары на шлеме и белые, желтые или красные мигающие фонари на самом велосипеде, на шлеме, руках, ногах или поясе.

Зеркало заднего вида
Зеркало заднего вида, закрепляемое на руле, шлеме или на очках велосипедиста, позволяет видеть автотранспорт, приближающийся сзади, не мешая в то же время контролировать дорожные условия впереди.

Подбитые шорты и перчатки
Подбитые шорты и перчатки повышают не только комфортность, но и безопасность поездок на велосипеде. Велосипедные шорты часто снабжаются подкладкой из натуральной или искусственной замши, гелевыми вкладышами или другими материалами, ослабляющими действие дорожной вибрации на седалищные кости таза. Подбитые перчатки без пальцев защищают кисти рук велосипедиста от повреждения из-за дорожной вибрации и в случае падения.

Велосипедист является водителем транспортного средства и требования, предъявляемые Правилами дорожного движения к «водителям транспортных средств» в равной мере относятся и к велосипедистам:

Управлять велосипедом по улицам и дорогам разрешается лицам не моложе 14 лет;

Велосипед должен иметь исправный тормоз и звуковой сигнал. Для движения в тёмное время суток велосипед должен быть оборудован спереди фонарём или световозвращателем белого цвета, сзади — красного цвета, а с боков — жёлтого или оранжевого цвета. Исправное техническое состояние велосипеда, является основой безопасности движения;

Велосипеды должны двигаться по велосипедным дорожкам или только по крайней правой полосе. Допускается движение по обочине, если это не создаёт помех пешеходам;

Колонны велосипедистов при движении по проезжей части должны быть разделены на группы по 10 велосипедистов. Для облегчения обгона расстояние между группами должно составлять 80-100 м.

Водитель велосипеда при совершении маневров, поворотов, разворотов обязан подавать предупредительные сигналы, независимо от того, есть или нет позади него транспортные средства. Сигналу правого поворота соответствует вытянутая в сторону правая рука или согнутая в локте вверх под углом 90° левая рука. Сигналу левого поворота или разворота соответствует вытянутая в сторону левая рука, либо правая, вытянутая в сторону и согнутая в локте под прямым углом. Сигнал торможения подаётся поднятой вверх левой или правой рукой.

Безопасность поведения в пляжных зонах отдыха и на воде.

ЗАПРЕЩАЕТСЯ нахождение детей на водоемах без сопровождения взрослых!
НЕЛЬЗЯ прыгать в воду с мостов, обрывов и других возвышений. НЕЛЬЗЯ купаться в местах с надписью «купаться запрещено».

Водоемы являются опасными в любое время года. Летом они опасны при купании и пользовании плавательными средствами. Опасность чаще всего представляют сильное течение (в том числе подводное), глубокие омуты и подводные холодные ключи.

Летом на водоемах следует соблюдать определенные правила безопасного поведения:

Во-первых, следует избегать купания в незнакомых местах, специально не оборудованных для этой цели.

Во-вторых, при купании запрещается:
— заплывать за границы зоны купания;
— подплывать к движущимся судам, лодкам, катерам, катамаранам, гидроциклам;
— нырять и долго находиться под водой;
— прыгать в воду в незнакомых местах, с причалов и других сооружений, не приспособленных для этих целей;
— долго находиться в холодной воде;
— купаться на голодный желудок;
— проводить в воде игры, связанные с нырянием и захватом друг друга;
— плавать на досках, лежаках, бревнах, надувных матрасах и камерах (за пределы нормы заплыва);
— подавать крики ложной тревоги;
— приводить с собой собак и других животных.

Необходимо уметь не только плавать, но и отдыхать на воде.

Наиболее известные способы отдыха:
— Лечь на воду спиной, расправив руки и ноги, расслабиться и помогая себе удержаться в таком положении, сделать вдох, а затем после паузы — медленный выдох.
— Если во время купания свело ногу, надо позвать на помощь, затем погрузиться с головой в воду, сильно потянуть ногу на себя за большой палец, а затем распрямить ее.
— Если не имеешь навыка в плавании, не следует заплывать за границы зоны купания, это опасно для жизни.
-‍ Не умеющим плавать — купаться только в специально оборудованных местах глубиной не более 1-2 метра!

КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ купание на водных объектах, оборудованных предупреждающими аншлагами
«КУПАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО!»

Помните! Только неукоснительное соблюдение мер безопасного поведения на воде может предупредить беду.

Категорически запрещено купание:
— детей без надзора взрослых;
— в незнакомых местах;
— на надувных матрацах, камерах и других плавательных средствах (без надзора взрослых).

Необходимо соблюдать следующие правила:
— Прежде чем войти в воду, сделайте разминку, выполнив несколько легких упражнений.
— Постепенно входите в воду, убедившись в том, что температура воды комфортна для тела (не ниже установленной нормы).
— Не ныряйте при недостаточной глубине водоема, при необследованом дне (особенно головой вниз!), при нахождении вблизи других пловцов.
— Продолжительность купания — не более 30 минут, при невысокой температуре воды — не более 5-6 минут.
— При купании в естественном водоеме не заплывайте за установленные знаки ограждения, не подплывайте близко к моторным лодкам и прочим плавательным средствам.
— Во избежание перегревания отдыхайте на пляже в головном уборе.
— Не допускайте ситуаций неоправданного риска, шалости на воде.

Действия в случае, если тонет человек:
— Сразу громко зовите на помощь: «Человек тонет!»
— Попросите вызвать спасателей и «скорую помощь».
— Не паникуйте.
— Снимите с себя лишнюю одежду, обувь, кричите, зовите на помощь.
— Перевернитесь на спину, широко раскиньте руки, расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов.

Вы захлебнулись водой:
— не паникуйте, постарайтесь развернуться спиной к волне
— прижмите согнутые в локтях руки к нижней части груди и сделайте несколько резких выдохов, помогая себе руками;
— затем очистите от воды нос и сделайте несколько глотательных движений;
— восстановив дыхание, ложитесь на живот и двигайтесь к берегу;
— при необходимости позовите людей на помощь.

БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫМИ!

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!

Интернет полон скрытых угроз для ребёнка: мошенничество, кибербуллинг, нежелательный контент и многое другое. Важно не только купить гаджет школьнику, но и подготовить его к правильному и безопасному использованию устройства. Родители должны оградить детей от неприятных ситуаций и научить правильно реагировать на потенциальные опасности в цифровом мире.

Когда ребёнок получает смартфон, важно уделить внимание настройкам устройства и ключевым аспектам кибербезопасности. Рассмотрим основные шаги, которые помогут вам познакомить ребёнка с возможными киберрисками и объяснить, как вести себя в сомнительных ситуациях.

Защита от поддельных ссылок и сайтов
Одним из самых распространённых методов мошенничества в интернете является рассылка подозрительных ссылок. Ребёнок должен научиться избегать этих ловушек. Объясните, что если он получает ссылку в сообщении от незнакомого человека, то ни в коем случае не следует по ней переходить. Но даже если сообщение выглядит правдоподобно или приходит от знакомого человека, всегда лучше перепроверить информацию у родителей. Злоумышленники могут использовать взломанные аккаунты для рассылки вредоносных ссылок.

Расскажите о том, что мошенники с целью получения личных данныхмогут создавать сайты, очень похожие на настоящие. Ребёнок должен понимать, чтонельзя вводить личную информацию на подозрительных сайтах. В подобных случаях следует проконсультироваться с родителями.

Безопасность в онлайн-играх
Онлайн-игры — это потенциальный источник опасностей, особенно если в них участвуют незнакомые люди, чьи намерения не известны. Объясните ребёнку, что не следует общаться с незнакомцами в играх, особенно если они предлагают что-то купить или поделиться личной информацией. Ребёнок должен понимать, что его данные могут быть использованы в целях мошенничества.

В некоторых играх можно встретить предложения о покупке игровых предметов за реальные деньги. Объясните ребёнку, что подобные действия могут привести к непредвиденным расходам, а также стать ловушкой мошенников. Всегда лучше посоветоваться с родителями перед тем, как что-то покупать в игре.

Безопасность в соцсетях
Социальные сети — это платформы для общения и самовыражения. Но если не соблюдать правила безопасности — могут возникнуть проблемы. Помогите ребёнку настроить приватную учётную запись в соцсети. Пусть его сообщения, фото и видео видят только те люди, которых он добавил в друзья. Также объясните, как блокировать пользователей, которые ведут себя агрессивно или некорректно.

Научите ребёнка не публиковать в социальных сетях личную информацию, такую как адрес, номер телефона, номер школы, данные о местоположении. Эти данные могут быть использованы злоумышленниками. Научите ребёнка думать о последствиях своих действий в интернете, особенно в социальных сетях. Все комментарии, публикации и лайки формируют его цифровую репутацию, которая может повлиять на его будущее.

Некоторые вирусные челленджи могут быть опасными для здоровья и жизни. Ребёнок должен понимать, что участвовать в подобных акциях без одобрения родителей нельзя. Объясните ему, что не всё популярное в соцсетях безопасно.

Жизнь бесценна

Многие современные люди считают, что основа человеческой жизни – успех в обществе, в бизнесе, умение общаться, причастность к духовным ценностям, способность к познанию. И забывают про физическую активность. А ведь основа человеческой жизни – это, в первую очередь, здоровая активность!

Формирование здорового образа жизни – не однодневный процесс. Чтобы новые привычки укоренились, необходимо время и упорство. Ведь здоровый образ жизни подразумевает комплексный подход, который затрагивает все сферы жизни.

Здоровый образ жизни – мечта многих людей. Они решительно меняют свой уклад: отказываются от вредных привычек, занимаются спортом, употребляют в пищу здоровые продукты, стараются не общаться с токсичными людьми, путешествуют, читают, слушают хорошую музыку и с достоинством выходят из стрессовых ситуаций.
Но у многих через некоторое время запал пропадает, и эмоциональная нестабильность вызывает раздражение и злость, а желание вернуть привычную жизнь побеждает мечты о красоте и здоровье…
Главная причина того, что человек сдаётся, заключается в том, что он кардинально пытается поменять жизнь. Поэтому важна моральная подготовка.
Ты должен понимать, для чего тебе нужны перемены и какие преимущества ты получишь. Когда мысленно здоровый образ жизни станет основой твоего существования, тогда можно переходить к действиям. Сама идея должна приносить тебе моральное удовлетворение.

Модным трендом последних лет стало переосмысление традиционных видов спорта. Современные версии завоёвывают всё больше поклонников. Секрет их успеха прост – вместе с миром меняется и образ жизни человека. Какие-то виды спорта становятся более демократичными, другие более зрелищными и экстремальными, а третьи несут яркий социальный посыл.

Спорт – это совершенно другая жизнь, далёкая от пагубных привычек. В спорте, особенно в командных видах, обязательно должны быть дружеские отношения, чувство локтя. В спорте формируется характер человека, люди избавляются от вредных привычек, мешающих общению. Когда занимаешься спортом, нет времени на увлечение алкоголем, курением, бесплодным сидением за планшетом, телефоном или телевизором. В спорте присутствует здоровый азарт, нет необходимости играть в другие азартные игры.

Здоровый образ жизни – это всеобъемлющее понятие и оно
включает в себя несколько важных правил, соблюдение которых позволит достичь положительного эффекта.
— Сбалансированное питание
От микро- и макроэлементов в продуктах напрямую зависит здоровье и настроение. Сегодня врачи сходятся во мнении, что любые диеты и разгрузочные дни, кроме прописанных специалистами при индивидуальных проблемах, часто приносят больше вреда, чем пользы. Необходимо исключить голодание и переедание, следить за разнообразием нутриентов и питьевым режимом, подбирать рацион в соответствии с предпочтениями и образом жизни.
— Активный образ жизни
Занятия спортом помогают улучшить когнитивные способности, скорость реакции и настроение, избавиться от стресса и ускорить метаболизм. Даже придерживаясь бытовой активности, можно значительно повысить показатели здоровья. Добавить движения в жизнь помогут пешие прогулки, утренняя зарядка, любимые подвижные игры или танцы.
Известно, что в профессиональном спорте главной задачей является занять высшую ступень пьедестала. И не всегда решение этой задачи способствует оздоровлению. А вот главной задачей любительского спорта является поддержание здоровье и повышение уровня качества жизни. Нельзя говорить о здоровом образе жизни без регулярной физической активности.
Нормальная частота занятий – три раза в неделю. Конечно, это усредненная цифра. И весомую роль играют цели, которые вы перед собой ставите, наличие физических ограничений и имеющийся опыт тренировок. Выбирайте активность, которая вам по душе, и которая приносит удовольствие.
— Гигиена
Личная гигиена – важная составляющая здорового образа жизни. Как часто принимать ванну, душ и мыть голову, зависит от особенностей здоровья и кожи.
Кроме рутинных привычек принимать душ и мыть руки, неплохо время от времени дополнять заботу о себе специальными процедурами – походом в баню или сауну, купание в открытых водоёмах. Главное, чтобы вы почувствовали пользу от процедур и получили удовольствие.
— Сон и отдых
Без адекватного режима сна и отдыха сложно говорить о других факторах здорового образа жизни. Полноценный сон наравне с питанием – основа здоровья. Определите свою норму – это могут быть как6 – 7 часов, так и 8 – 9 часов. И старайтесь придерживаться распорядка независимо от дня недели, количества работы и насыщенности жизни событиями. Специалисты утверждают, что сон чрезвычайно важен для физического и психического восстановления.
— Вредные привычки
Это не новость: наркотики, алкоголь, курение, в том числе вейпов и электронных сигарет – причины глобальных проблем со здоровьем, в том числе преждевременного старения, сбоев в работе различных систем организма, недостаточного кровоснабжения и заболеваний внутренних органов. Здоровый образ жизни подразумевает отказ от вредных привычек. Сегодня врачи едины во мнении – алкоголь, даже в мизерных дозах негативно влияют на здоровье!
— Эмоциональный настрой
Хронический стресс может привести к серьёзным проблемам с физическим и психологическим состоянием. Чтобы избавиться от него, придется устранить первопричину. Краткосрочный, острый стресс можно победить с помощью простых техник: правильного дыхания, лёгких физических нагрузок. Возможно, для избавления тревожности придется поработать с психологом, пересмотреть отношения и многие другие привычные вещи.
Здоровый образ жизни будет неполноценным без психологической и эмоциональной стабильности.

Помните, что для того, чтобы начать заниматься спортом, не нужно обладать какими-то сверхъестественными навыками или знаниями. Здесь не играет роли ни пол, ни возраст, ни образование, ни финансовое положение. Важно только желание и способность найти в себе силы сделать первый шаг навстречу спорту.
Сделайте его и пусть спорт станет вашей страстью, тогда и в преклонном возрасте вы будете чувствовать себя здоровее и сильнее других, а главное – здоровее и сильнее того себя, которым вы были раньше!
Ведь наше завтра – это то, что мы делаем сегодня!

Вода — источник вдохновения и радости

Психологи утверждают, что пляжный песок снимает стресс, а купание в водоёме смывает все негативные эмоции. Однако, не всё так просто…

— Когда лучше купаться?
Купаться следует утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Температура воды должна быть не ниже 18-19 градусов, температура воздуха +20 +25 градусов.

— Продолжительность и благоприятные условия для купания
Продолжительность купания зависит от температуры воздуха и воды, от влажности воздуха и силы ветра. Наиболее благоприятные условия купания — ясная безветренная погода, температура воздуха +25 и более градусов.

— Возникновение судороги
При длительном пребывании человека в воде и при переохлаждении могут возникнуть судороги. Чаще всего судороги охватывают икроножные мышцы. В этой ситуации нужно сделать глубокий вдох, погрузиться вертикально в воду с головой, выпрямить ноги, осуществить захват руками больших пальцев ног и сильно потянуть на себя. Следует помнить, что работа сведённой мышцей ускоряет исчезновение судорог. Устранив судороги, нужно плыть к берегу, поскольку они могут охватить мышцы снова. Если судороги охватили ноги, и их не удалось ликвидировать, нужно лечь на спину и плыть к берегу, работая руками. Если поражены руки, то работать нужно ногами. Главное в этой ситуации заключается в мобилизации всех сил на выход из создавшегося положения, подавление страха и паники.

— Место для купания
Существенное значение имеет и место купания. На официально допущенном к эксплуатации пляже отдых и купание безопаснее всего, поскольку на пляже несут дежурство спасатели и медицинские работники. Находясь в походе или отдыхая на «диком» водоеме, не забывайте об опасностях, которые таит вода. Не купайтесь и не ныряйте в незнакомом месте, не заплывайте далеко.

— Поведение на воде лиц, имеющих хронические заболевания, которые могут сопровождаться приступами
Лицам, имеющим хронические заболевания, приводящие к опасным состояниям здоровья, сопровождающихся приступами (эпилепсия, диабет, астма, инсульт и другие), купание рекомендуется осуществлять после консультации с врачом и в сопровождении лиц, способных оказать первую помощь при возникновении приступов. Купаться следует в специально оборудованных для этого местах, на пляжах и по возможности вблизи спасательных постов.

В молодёжных клубах Центрального района проходит час здоровья «Незримые угрозы: мифы и легенды»

В этой статье развеем самые опасные мифы и подскажем, как действовать, если вы столкнулись с проблемой у себя или близких.

Мифы и правда
• Миф: «Один раз — ничего не будет».
Правда: даже единичный приём может привести к непредсказуемой реакции организма, психологическим последствиям или привести к дальнейшему употреблению.
• Миф: «Натуральное = безопасно».
Правда: «натуральные» наркотики тоже меняют работу мозга и организма, могут вызывать зависимость и серьёзные осложнения.
• Миф: «Можно контролировать дозы и не подсесть».
Правда: у разных людей чувствительность к веществам разная; психологические и социальные факторы быстро меняют контроль.
• Миф: «Если захочу — брошу сам».
Правда: для многих людей отказ требует профессиональной поддержки, терапии и времени. Самостоятельные попытки часто обречены на срыв.
• Миф: «Маленькие дозы не вредят и помогают расслабиться/учиться».
Правда: даже редкое употребление влияет на память, внимание, эмоциональную устойчивость и мотивацию.

Как распознать проблему
• Резкие изменения в настроении, интересах, учёбе или работе.
• Социальная изоляция, новые компании, частые пробелы в памяти.
• Необычные финансовые трудности, скрытность, исчезновение вещей.
• Физические признаки: резкие изменения веса, покраснение глаз, инъекционные следы, постоянная усталость или дрожь.

Как помочь близкому
• Слушайте без обвинений. Прямо упрёки лишь оттолкнут.
• Выражайте заботу о здоровье и безопасности, а не о «дурной репутации».
• Не замалчивайте проблему: мягко предлагайте помощь специалистов.
• Не покрывайте и не помогайте в доступе к веществам — это удерживает человека в опасной ситуации.
• При необходимости привлекайте профессионалов: семейного врача, психолога, нарколога.

Что делать при опасной ситуации
• При подозрении на передозировку — немедленно вызывайте скорую помощь (112), описывайте состояние пострадавшего и выполняйте указания диспетчера.
• Если человек находится в бессознательном состоянии — обеспечьте свободные дыхательные пути, уложите в положение безопасное для дыхания и ждите помощи.

Где искать помощь
• Местные медицинские и наркологические службы, психологи и кризисные центры.
• Телефоны доверия и горячие линии (анонимно и конфиденциально).
• Школьные/университетские психологи, службы сопровождения на работе.
• Сообщества и реабилитационные программы — они помогают пройти путь восстановления шаг за шагом.

Наркотики — не только личный выбор, это риск для здоровья, отношений и будущего. Самое важное в профилактике — информированность, открытый диалог и готовность обратиться за помощью вовремя. Поддержка и своевременное вмешательство меняют судьбы.

В молодёжных клубах Центрального района проходит патриотический час «У Отчизны героев не счесть!», посвященный Дню ветерана боевых действий

Сегодня мы отмечаем День ветерана боевых действий — день памяти, уважения и благодарности тем, кто исполнил свой долг и вернулся в мирную жизнь с ранами, воспоминаниями и новой ответственностью. Это напоминание о нашей общей обязанности поддерживать тех, кто защищал Родину.

Ветераны носят с собой опыт, который не всегда виден извне: физические и психологические последствия службы, необходимость восстановления социальных связей, адаптации и оформления положенных прав и льгот. Для многих важна не только медицинская помощь, но и простое человеческое внимание — встречи, разговоры, совместные мероприятия и возможность быть услышанными.

Сегодняшний день — время вспомнить подвиги, поблагодарить лично и публично, а также задуматься о реальной помощи. Волонтёрские инициативы, благотворительные проекты, программы реабилитации и местные клубы — всё это делает переход к мирной жизни доступнее и безопаснее.

Если вы ветеран войны и вам нужна помощь, вы можете обратиться в Ассоциацию Ветеранов Специальной Военной Операции «Защитники Родины» — на базе молодёжного клуба «Юность» действует площадка, где оказывают консультации, психологическую и юридическую поддержку.

В молодёжных клубах Центрального района проходит тематический час «Знай правила движения, как таблицу умножения!» в рамках профилактики правонарушений в сфере дорожного движения

Мы учим таблицу умножения, потому что она нужна — для быстрых расчётов и уверенных действий. С правилами дорожного движения должно быть так же: они не для экзамена, а для жизни. Чем лучше вы их знаете — тем безопаснее ваши маршруты и меньше шансов оказаться в опасной ситуации.

Почему это важно:
• скорость реакции. На дороге решения принимаются за секунды — привычка автоматически соблюдать правила спасает время и жизни.
• профилактика ошибок. Большинство ДТП происходят из‑за элементарного невнимания или незнания простых правил.
• закон и ответственность. Незнание правил не освобождает от ответственности; знание помогает избежать штрафов и конфликтов.
• воспитание культуры. Люди, которые «как по нотам» соблюдают ПДД, делают дороги спокойнее и предсказуемее для всех.

Краткие правила, которые стоит выучить сейчас
• Пешеход: смотри в обе стороны, переходи по зебре и на зелёный, не переходи перед близко едущим транспортом, не в наушниках ночью.
• Водитель: пристёгни ремень, соблюдай скорость, держи дистанцию, уступай пешеходам на переходе, используй поворотники.
• Велосипедист/самокатчик: катайся по велодорожке, используй свет в темноте, сигналь рукой перед манёвром.
• Пассажир: пристёгивайся, не отвлекайте водителя, следи за детьми в салоне.

Правила движения — это не набор запретов, а инструкция к безопасной и спокойной жизни. Знайте их как таблицу умножения: быстро, уверенно и автоматически.

В молодёжных клубах Центрального района проходит беседа «Мы в ответе за свои поступки» в рамках профилактики правонарушений несовершеннолетних и молодежи

В жизни каждого из нас бывают моменты, когда нужно сделать выбор — поступить по совести или поддаться сиюминутному желанию. И очень важно помнить: каждый поступок имеет последствия.

Почему это актуально?

Статистика показывает, что значительная часть правонарушений совершается молодыми людьми, которые не до конца осознают, к чему могут привести их действия. Мелкое хулиганство, кража, порча чужого имущества — на первый взгляд, «безобидные шалости». Но за ними могут последовать:
— административная или уголовная ответственность;
— проблемы с учёбой и трудоустройством;
— испорченная репутация;
— потеря доверия близких.

Что говорит закон?

В России несовершеннолетние несут ответственность за свои действия с определённого возраста:

— с 14 лет наступает уголовная ответственность за тяжкие преступления (кража, грабёж, умышленное причинение вреда здоровью и т. д.);
— с 16 лет — полная административная и уголовная ответственность за большинство правонарушений.

До достижения этих возрастов за действия детей частично отвечают родители (штрафы, постановка на учёт в комиссии по делам несовершеннолетних).

Реальные последствия

Представьте ситуацию:

Группа подростков разбила стекло в подъезде. Казалось бы, «просто шутка». Но:
— родителям придётся возмещать ущерб;
— подростки могут попасть на учёт в полицию;
— в будущем это может помешать поступлению в вуз или устройству на работу.

Как избежать ошибок?

— Думай наперёд. Прежде чем что‑то сделать, задай себе вопрос: «Что будет, если я это сделаю?»
— Оценивай риски. Не поддавайся на провокации друзей: «Да ладно, ничего не будет!» — будет.
— Знай свои права и обязанности. Изучи основы законодательства — это поможет избежать многих проблем.
— Обращайся за помощью. Если оказался в сложной ситуации, поговори с родителями, учителями, психологом или позвони на горячую линию поддержки.
— Выбирай окружение. Общайся с теми, кто поддерживает твои позитивные стремления, а не подталкивает к сомнительным поступкам.

Мы все делаем ошибки, но важно учиться на них и нести ответственность за свои решения. Помни: твоя жизнь — в твоих руках. Выбирая правильные поступки сегодня, ты строишь надёжное и светлое будущее.

В молодёжных клубах Центрального района проходит патриотический час «Мы пали от мин у своих берегов», посвященный Дню прорыва морской минной блокады Ленинграда

День прорыва морской минной блокады Ленинграда — время остановиться и вспомнить о тех, кто платил за жизнь города самой высокой ценой. Это не только про большие операции и стратегические шаги, но и про имена тех, кто шёл первыми в воды, усыпанные смертельными ловушками.

Коротко о контексте
Во время блокады подходы к Ленинграду и морские пути в Финском заливе и на Ладоге стали зоной постоянной минной угрозы. Мины делали каждый рейс за продовольствием, медикаментами и эвакуацией смертельно опасным. Даже после открытия сухопутного коридора минная опасность по водным путям оставалась одной из главных причин потерь и трагедий.

Кто стоял на передовой
Разминирование и обеспечение прохода судов — это труд тральщиков, малых кораблей, сапёров и водолазов, это работа портовых служб, спасателей и добровольцев. Они выходили на воду в холода и штормы, иногда в ночи. Их подвиг редко попадает в громкие сводки, но именно благодаря им тысячи ленинградцев получили хлеб и лекарства.

Жертвы и повседневный героизм
За каждым списком потерь — человеческая история: молодой сапёр, не вернувшийся с трального задания; матрос, чей катер подобрался к мине; житель прибрежного дома, ставший жертвой взрыва в порту. Эти тихие жертвы — часть общей цены, уплаченной городом за выживание. Их имена не всегда известны, но память о них — долг каждого поколения.

Значение прорыва
Прорыв минной блокады — не только техническая и военная победа. Это акт солидарности и мужества, когда профессионализм и самоотверженность позволяли снабжать город, давали шанс выжить. История прорыва морской минной блокады напоминает о том, что победа складывается из сотен, тысяч малых подвигов.