«Перспектива» на арт-фестивале!

Друзья! ??

Завершился городской Арт — фестиваль, проходивший в Санкт — Петербурге под патронажем Комитета по молодежной политики и связям с общественными организациями.

Среди участников фестиваля — коллективы и студии подростково-молодежных клубов Центрального района:

??ИЗО и ДПИ:

?Работа, связанная с использованием бумаги — ПМК «Барс», мастерская «Тетёшечка»; руководитель Визюркина Т.В. — ЛАУРЕАТ III СТЕПЕНИ

?Работа по дереву — ПМК «Муравейник», творческая лаборатория «Колейдоскоп», руководитель Горбушин В.Э. ЛАУРЕАТ III СТЕПЕНИ

?Работа с нитью и тканями — ПМК «Ленинградец», творческая мастерская «Флёр-Оранж», руководитель Анисимова Т.Г. ЛАУРЕАТ II СТЕПЕНИ;
?ПМК «Барс», мастерская «Тетёшечка», руководитель Визюркина Т.В. — ГРАН ПРИ

?Флористика — ПМК «Ленинградец», творческая мастерская «Флёр-Оранж», руководитель Зуйкова Е.А. — ГРАН ПРИ

??ВОКАЛ:

?Ансамбль — ПМК «Чайка», студия эстрадого вокала «А-соль», руководитель Новикова Л.В. — ЛАУРЕАТ III СТЕПЕНИ

?Ансамбль малой формы — ПМК «Чайка», студия эстрадого вокала «А-соль», руководитель Новикова Л.В. — ЛАУРЕАТ II СТЕПЕНИ

?Дуэт — ПМК «Чайка», студия эстрадого вокала «А-соль», руководитель Новикова Л.В. — ЛАУРЕАТ II СТЕПЕНИ

?Соло — ПМК «Чайка», студия эстрадого вокала «А-соль», руководитель Новикова Л.В. — ЛАУРЕАТ III СТЕПЕНИ

?Соло — ПМК «Чайка», студия эстрадого вокала «А-соль», руководитель Новикова Л.В. — ЛАУРЕАТ III СТЕПЕНИ

Мы рады поздравить победителей с заслуженной наградой! Желаем творческих успехов, блестящих побед и вдохновения!?

5 способов самоподдержки перед экзаменами

Приближается время сдачи экзаменов, и все выпускники, независимо от того, двоечники они или отличники, испытывают волнение перед предстоящими испытаниями. Особенно тревожно от неизвестности: непонятно, в каком формате будут проходить экзамены и к чему готовиться.

Сильные переживания парализуют привычный ритм и делят жизнь на «до» и «после» экзаменов. Перед выпускными испытаниями очень важно не только структурировать в памяти весь материал, но и научиться способам регуляции своего эмоционального состояния.

Психологи Детского телефона доверия подготовили 5 способов самоподдержки, которые помогут справиться с волнением и настроиться на экзамен.

Узнаем истинный страх

Страх не сдать экзамен или сдать его плохо – это абстрактный страх, последствия неудачи не так фатальны, как кажется. За этим страхом стоят более конкретные и реальные опасения. Так, в беседе с психологами телефона доверия ребята начинают осознавать, что их пугает не сам экзамен, а ответственность за неоправданные ожидания родителей, возможные насмешки одноклассников, а для кого-то низкий балл по ЕГЭ — это крах всех планов на будущее.

Согласитесь, когда известны реальные опасения, то легче управлять ситуацией, поэтому, если вы боитесь, честно задайте себе вопрос: “Чего я боюсь на самом деле?” При честном ответе вы можете узнать о себе много интересного.

Сделайте упражнение-визуализацию: приняв удобное положение и прикрыв глаза, вообразите самый неприятный для себя исход событий после проваленного экзамена: что дальше? Что вы видите? Например, вы идете по коридору после объявления результатов, и все смотрят на вас и шепчутся, обсуждая ваш плачевный результат; или вы слышите крик родителей, которые обещают закрыть вас в комнате до пересдачи; или вы видите себя подметающим улицы, потому что мечтам о ВУЗе и успешной карьере теперь не суждено сбыться. Старайтесь не блокировать приходящие на ум образы, даже если будет очень неприятно — это ваш истинный страх, и получив в своих фантазиях опыт его проживания, вы сможете управлять им.

Избавляемся от страха

В этом вам поможет рисунок. Возьмите лист бумаги, карандаши или краски и нарисуйте свой страх. Что у вас получилось? Действительно ли он ужасный? Придумайте его историю: как зовут, где живет, как давно он появился и когда дает о себе знать, чем питается, что происходит с ним, когда о нем забывают, чем он обычно занят, что делает его сильнее и из-за чего он может уснуть, ослабнуть, исчезнуть.

Постарайтесь сосредоточиться на своих ощущениях и решить, что вы хотите сделать со своим страхом. Быть может, вы захотите от него избавиться, уничтожив рисунок, а возможно, поймете, что в целом страх адекватный и не кровожадный, и с ним можно договориться, чтобы не мешал. Может быть будет достаточно запереть его в ящике до конца экзаменов. Сделайте со своим страхом то, что считаете нужным, теперь он в ваших руках, вы им управляете.

Данная техника поможет вам снять нервное напряжение, войти в контакт со своим эмоциональным состоянием и главное — взять страх под контроль. Рисунок — это отражение того, что происходит внутри вас. Но это работает и в обратную сторону: то, что вы делаете с рисунком в реальности, присваивается и вашим сознанием. Если вы смогли договориться со страхом или избавиться от тревоги с помощью рисунка, значит, сможете справиться и с внутренними опасениями в реальности.

Готовим план Б 

Что за план Б и зачем он нужен? Неприятные сцены после провала экзамена вы представляли не просто так. Во-первых, в мыслях вами уже прожита неприятная ситуация, и она теперь вас сильно не пугает. Во-вторых, когда известно, как могут развиваться неблагоприятные события, можно к ним подготовиться.

Так, если вы боитесь осуждения одноклассников, можно продумать, как остроумно отреагировать на их слова; подготовиться к аргументированному разговору с родителями, придумать альтернативу ВУЗу мечты, если вдруг не хватит баллов для поступления. А самое главное, вы подготовите четкий и последовательный план, что будете делать, чтобы сдать экзамен, хоть и со второй попытки. Наличие запасного варианта — один из кирпичиков в фундаменте вашей уверенности в себе при сдаче экзамена, ведь если есть возможность для маневра, то это еще не конец истории.

Произносим волшебные слова и заклинания

Страх проработан, запасной план написан, самое время настроиться на успешную сдачу экзаменов.

Для этого за несколько дней перед экзаменом начинайте работать над своими убеждениями и позитивными установками. Мысленно или вслух произносите мотивирующие и подбадривающие фразы: “У меня все складывается наилучшим образом”, “Учеба дается мне легко”, “ Я справлюсь с любым заданием”. Придумайте свои фразы, которые будут заряжать вас позитивом и уверенностью в благополучном исходе.

Кто-то называет это аффирмациями, кто-то позитивными установками. Смысл такой работы заключается в программировании себя на успех.

При выполнении данной техники можно подключать визуализацию, представлять себя во время сдачи экзамена счастливого и радостного, уверенно и спокойно отвечающего на вопросы.

Так же вы можете написать себе письмо поддержки: похвалить себя, поблагодарить за старания и пожелать успехов. Прочтите данное письмо перед экзаменом и зарядитесь верой в свои силы. Это очень важно.

Надеемся, вы понимаете, что аффирмации и визуализация сработают только в том случае, если вы действительно готовились к экзаменам и учили материал. В противном случае надеяться придется только на удачу. А удача, как известно, дама капризная и непредсказуемая.

Крепко спим перед экзаменом

Вы очень поможете себе, если в ночь перед экзаменом вовремя ляжете спать и как следует выспитесь. Во-первых, вы подготовите свой мозг к предстоящей работе, и ваши память, мышление, восприятие будут справляться с выполнением экзаменационных заданий гораздо быстрее и эффективнее, чем мозг человека, который всю ночь не спал и теперь воспринимает мир в режиме замедленной съемки. Во-вторых, сон очень важен для усвоения информации.

Переход информации из краткосрочной памяти (помню в моменте здесь и сейчас) в долгосрочную (помню длительное время) происходит именно во время ночного сна, поэтому ребята, которые предпочитают в ночь перед экзаменом выучить все, что только можно успеть, существенно снижают шансы на высокие оценки.

Если из-за волнения вы не можете уснуть, то помогите себе при помощи техник расслабления: примите теплую ванну или душ, выпейте воды с медом, помедитируйте, послушайте спокойную музыку. Данные ритуалы помогут расслабиться и скорее заснуть. А вот зависать в телефоне перед сном категорически не рекомендуем — это произведет бодрящий эффект, а в мозг загрузится ненужная информация. Не засоряйте себе эфир перед экзаменом.

Помогаем себе при помощи дыхания

Если во время экзамена замечаете, что волнуетесь, нервничаете или даже паникуете, начинайте правильно дышать.

Сосредоточьтесь на своем дыхании: оно учащенное или вы практически не дышите?

Постепенно возвращайте дыханию спокойный ровный ритм. Можете прикрыть глаза, медленно вдыхайте на 2 счета, затем также медленно на 2 счета выдыхайте. Через несколько секунд переходите на свой привычный ритм дыхания. Дыхательные техники помогают, с одной стороны, перевести внимание с тревожных мыслей в область телесных ощущений, а с другой стороны, нормализовать частоту дыхания, тем самым обеспечив организм кислородом, что благоприятно влияет и на эмоциональное состояние, и на работу мозга, что во время экзамена очень важно.

Не забывайте о грамотном планировании времени при подготовке к экзаменам, чтобы не пришлось работать на износ, не спать ночами и в спешке учить годовой материал в последнюю неделю. Помочь вам в этом могут статьи:

Если же все вышеперечисленные техники вам не помогают и страх перед экзаменом настолько парализовал вас, что вы не в состоянии собраться с силами, то вы всегда можете рассчитывать на поддержку Детского телефона доверия 8 800 2000 122

Морской район морской столицы

Комитет по молодежной политике и взаимодействию с общественными организациями объявляет о приеме заявок на участие в гражданско-патриотическом фестивале «Морской район Морской столицы» 2021.
Согласно положению о Фестивале, каждому административному району Санкт – Петербурга предстоит сформировать молодежную команду для участия в фестивальных конкурсах.

Приём заявок на конкурсные номинации начнётся 1 июня 2021года.
План проведения конкурсов Фестиваля и форму подачи конкурсных заявок можно посмотреть, пройдя по ссылке Morfest.net или на страницах Фестиваля ВКонтакте vk.com/morepiter.

Студенческое трудовое лето

29 мая на Нарышкином бастионе Петропавловской крепости состоится традиционная для студенческих отрядов Санкт – Петербурга Линейка открытия III трудового семестра.

По традиции Линейка начнётся с прохода флагоносцев. В завершении творческих выступлений, командирам отрядов будут вручены путевки в трудовое лето.

Сегодня, студенческие отряды Санкт – Петербурга – это современное молодежное движение, которое объединяет учащихся многих ВУЗов и колледжей.

В 2021 году на летний трудовой сезон отправятся 108 трудовых отрядов или более 3000 участников движения.
Кроме летней работы, студенты занимаются волонтерской деятельностью, принимают участие в дне донора, несут Весеннюю трудовую вахту – реконструируют различные исторические памятники. Участвуют в крупномасштабной акции «Невский десант», целью которой является повышение уровня социальной активности сельской молодежи и помощь населению.

Линейка открытия сезона – мероприятие, знаменующее старт трудового лета студенческих отрядов. В этот день на Петропавловской крепости у
Нарышкина бастиона собираются кандидаты, бойцы, ветераны,
представители вузов и ссузов, органов власти Санкт-Петербурга.

Подробная информация в группе
https://so.spb.ru/

По всем вопросам: +7 921 438 77 87 – комиссар студенческих отрядов
Санкт-Петербурга Маргарита Шопен.

Завершился фестиваль ГТО

Друзья! ??

Завершился фестиваль ГТО в Таврическом саду ?

Многие участники фестиваля ГТО сегодня получили грамоты и дипломы

Значок ГТО самым сильным участникам будет вручён Центром Спорта Центрального района в ближайшие дни

Дождь не помешал участникам спортивного состязания побороться за право быть смелыми, сильными и выносливыми!

Мы благодарим всех участников фестиваля и делимся с вами фотографиями прошедшего мероприятия ?

https://vk.com/album-434932_279548410

Настольный теннис в «Юности»

Вчера, в стенах ПМК «Юность», в рамках профилактики правонарушений несовершеннолетних и молодежи, прошло физкультурное мероприятие по настольному теннису ?

Результаты:
?1 место — Скребков Артем
?2 место — Безуглов Евгений
?3 место — Поповидис Никита

Поздравляем призеров и благодарим всех ребят за участие, ждём вас снова ?

«Раскаявшаяся судьба»

Вчера в ПМК «Нева» состоялась премьера спектакля театр-студии Летний сад «Раскаявшаяся судьба» по рассказам Надежды Тэффи.

Поздравляем коллектив с премьерой, желаем дальнейших творческих побед и признаний зрителей!

 

 

Душа в заветной лире

6 июня с 13.00 до 15.00 в Пушкинском сквере пройдет традиционная встреча у открытого микрофона, посвященная 222-летию гения русской поэзии Александра Пушкина.
Творчество А. Пушкина сопровождает нас на протяжении всей жизни. Его поэзия объединяет людей всех возрастов, религий и
национальностей.

Александр Пушкин стал основоположником современного литературного языка, невероятно обогатив национальную русскую культуру, и потому так символично, — день рождения поэта в России назван Днем русского языка.

В этом году открытый микрофон «Цветок Пушкину» будет работать для всех поклонников творчества Александра Сергеевича, и каждый участник сможет прочесть свои любимые произведения поэта.

Дети любимой России

3 июня в 16.00 в Таврическом саду команда Перспективы проводит традиционное праздничное мероприятие «Дети любимой России».

В этом году мы решили объединить День защиты детей и День России воедино с тем, чтобы всей семьёй можно было бы принять участие в наших конкурсах и мастер-классах, посмотреть праздничные выступления коллективов, да и просто зарядиться хорошим настроем. Мы же все дети любимой России.

Приходите! Будет интересно!

 

Дети любимой России

3 июня в 16.00 в Таврическом саду команда Перспективы проводит традиционное праздничное мероприятие «Дети любимой России».

В этом году мы решили объединить День защиты детей и День России воедино с тем, чтобы всей семьёй можно было бы принять участие в наших конкурсах и мастер-классах, посмотреть праздничные выступления коллективов, да и просто зарядиться хорошим настроем. Мы же все дети любимой России.

Приходите! Будет интересно!

Будь НЕзависим

1 июня с 12.00 до 18.00 в Петропавловской крепости, у Нарышкина бастиона и атриума Комендантского дома пройдет городской молодежный фестиваль «БУДЬ НЕзависим».

Фестиваль пройдет под патронажем Комитета по молодежной политике и взаимодействию с общественными организациями и будет приурочен к Международному дню борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотических средств.
В программе фестиваля: тесты ГТО, актерский тренинг, мастер-классы по живописи.

Для всех участников фестиваля подготовлены тренинги, лекции, встречи, нацеленные на формирование у молодежи медико-социальной активности, на укрепление здоровья, неприятие ими употребления наркотических средств и личностный рост. Будут работать секции по ораторскому искусству, правильному питанию, формированию и укреплению семейных ценностей.

Пройдут бизнес-тренинги по социальному волонтёрству, а также интеллектуальные игры с вручением призов, зона виртуальной реальности, спортивные занятия и тренировки, профориентация и много интересных встреч с известными спортсменами и ЗОЖ-блогерами.
Завершит фестиваль концертная программа с участием известных артистов и ведущих; хедлайнерами станет группа DEZERY – лидер музыкальных чартов.
Вход свободный.

Требуется регистрация на портале АИС Молодежь России по ссылке

http://smyrosmol.ru/event/67138

Конкурс «День России»!

Творческий союз работников культуры и искусств объявляет о приеме заявок на участие во Всероссийском открытом дистанционном музыкальном фестивале – конкурсе военной и патриотической песни «ДЕНЬ РОССИИ», посвященного Дню России 12 июня.

Основной целью Конкурса является развитие и популяризация отечественной культуры, современного искусства и народного художественного творчества.

К участию в Конкурсе приглашаются граждане всех стран мира, одаренные дети, подростки, творческая молодежь и взрослые участники.
Участниками конкурса могут стать как любители, так и профессионалы, работающие в жанре народного творчества, включающего в себя: авторское, поэтическое, вокальное, музыкально-инструментальное, исполнительское и иные виды искусств.

Заполняйте заявку, прикрепляйте видео своего выступления и становитесь участником самого масштабного конкурса «День России»!