Екатеринбургу — 300 лет!

Екатеринбург был основан как город-завод. До сих пор, по словам старожилов, туристы пытаются разглядеть в городском пространстве заводские черты. И действительно, самыми знаковыми промышленно — заводскими объектами старого города остаются плотины на реке Исеть, с которых собственно началось строительство Екатеринбурга — столицы Урала.

Сегодня мы открываем цикл материалов, посвященных 300-летию Екатеринбурга, и рассмотрим уральскую столицу, расположенную на границе Европы и Азии с разных сторон, освещая то одну, то другую грань её существования. Первой темой станут общественные пространства — мы увидим, как они рождались, менялись и приобретали современный вид.

Как справиться со стрессом…

Люди по-разному реагируют на стресс: кто-то паникует и не может собраться с мыслями, а кому-то удаётся сохранить хладнокровие даже в самых сложных ситуациях.

Уровень стрессоустойчивости зависит от врожденных качеств. А ещё от жизненных обстоятельств: атмосферы в семье, наличия травмирующего опыта.

Но тем не менее, многочисленные исследования психологов показывают, что жизнестойкость может развить каждый человек. По сути, это психологический навык, который помогает быстро адаптироваться к любым ситуациям и не позволять гневу или страху одержать победу над человеком.

Стресс — это физиологическая реакция организма на опасность. Эта реакция включает в себя учащенное сердцебиение, повышение давления, выделение кортизола и многие другие изменения.

А значит, важно снижать стресс и повышать стрессоустойчивость физиологическими методами. Ведь всем известно, что физически истощенные люди хуже контролируют эмоции, сильнее переживают из-за проблем, быстрее выдыхаются, им тяжелее даются когнитивные задачи.

Поэтому, один из лучших способов повысить жизнестойкость – обзавестись привычками, которые пополняют ресурсы организма, а не растрачивают их. Вам эти привычки давно известны:

· 1. Питайтесь сбалансированно. Включайте в рацион фрукты, овощи, бобовые, орехи и цельные злаки. Соль, сахар и насыщенные жиры стоит ограничить.

· 2. Старайтесь ежедневно спать не менее семи часов, ложитесь и вставайте в одно и то же время. Сон критически важен для здоровья психики и правильного функционирования практически всех систем организма.

· 3. Будьте физически активны. Физическая активность помогает сохранить здоровье мозга, справиться со стрессом и негативными мыслями.

Тренируйте внутренний локус контроля

Внутренний локус контроля – это уверенность человека в том, что его успехи и неудачи во многом зависят от его собственных действий, а не только от внешних сил. Человек, с сильным локусом контроля не отрицает, что есть обстоятельства, которые он не в силах преодолеть. Но в то же время он не сомневается, что совсем безвыходных ситуаций не бывает и всегда можно хотя бы немного улучшить своё положение.

Такая установка учит брать на себя ответственность, быть активным и не убегать от проблем. Кроме того, внутренний локус контроля позволяет лучше справляться с эмоциями и повышает устойчивость к стрессу:

· 1. Даже в сложных ситуациях занимайте активную позицию. Старайтесь делать какой-нибудь выбор или принимать какие-то – пусть не самые масштабные – решения. Например, в условиях кризиса вы решили изучить новый язык или закончить курсы экскурсоводов и т.п.

· 2. Если возникнет ощущение, что вы попали в ловушку, составьте список действий, которые можете предпринять, чтобы из неё выбраться. Это успокоит часть мозга, отвечающую за тревогу и запуск стрессовой реакции. И включит в работу часть мозга, которая умеет планировать, анализировать и придумывать решение проблем.

 Используйте метод радикального принятия

Название данного метода полностью передаёт его суть: важно принимать обстоятельства, которые вы не в силах изменить. Это не значит, что вы миритесь и пассивно плывёте по течению. Наоборот, вы перестаёте тратить время на рассуждения о том, как несправедлива к вам судьба. 

Отслеживайте у себя драматические фразы «Я больше этого не вынесу», «Этого не должно было случиться со мной». По сути они говорят о стадии отрицания – вы не готовы принять, что эти события произошли именно с вами, какими бы несправедливыми они не были.

Чтобы начать действовать, важнее говорить себе:

«Это действительно произошло, и я подавлен, но я могу кое-что сделать, чтобы мне и моим близким было легче».

Учитесь мышлению роста

 Мышление роста – это такой взгляд на мир, при котором во главу угла ставится упорство. Все люди разные, но каждый из нас может развить и улучшить свои навыки, умения, если приложить усилия. Звучит банально. Но на деле многие недооценивают свои способности к развитию и списывают свои сложности на отсутствие таланта, сложные обстоятельства или гуманитарный склад ума.

Согласно исследованиям психологов, наибольших творческих успехов достигают те, кто воспринимает неудачи на своём пути не как провал, а как некую головоломку, которую необходимо решить. Эта гибкость мышления позволяет пробовать новые способы приближения к желаемому результату. И главное – повысить стрессоустойчивость!

· 1. Всегда анализируйте свои ошибки. Невысокие показатели в учёбе, увольнение с работы не говорят о том, что человек не умён или не талантлив. Скорее, это говорит о том, что его потенциал не раскрыт. И эта неудача — очень–ценная информация о вас самих. Вы можете проанализировать, какие ваши действия не сработали или в каких условиях вы не смогли раскрыться.

· 2. Старайтесь фокусироваться на процессе, а не на результате. Хвалите себя за попытки – поверьте, многие не дошли даже до этого шага. Не сдаваться – это уже очень много.

· 3. Старайтесь фиксировать негативные мысли о себе и переформулировать их. Например, «У меня никогда это не получится» заменяйте на «У меня пока что это не получилось». Мысли предопределяют наши действия, а значит, нужно, чтобы они помогали, а не мешали.

Развивайте социальные связи

 Чем общительнее человек, тем увереннее он себя чувствует в любых жизненных обстоятельствах. Причина – в подсознательной уверенности таких людей, что в случае чего многочисленные друзья не откажут ему в помощи и поддержке.

· 1. Если не поддерживать социальные связи, они быстро ослабевают. Поэтому, даже если вы перегружены работой или домашними делами, выделяйте время, чтобы регулярно видеться или общаться с важными для вас людьми.

· 2. Не стесняйтесь просить о помощи. Консультируйтесь с друзьями и коллегами, если нужно принять какое-то решение. Это не только поможет решить проблему, но и укрепит ваши связи, ведь, на самом деле, люди часто очень рады помочь.

· 3. Общайтесь с новыми знакомыми. Общие интересы – это предпосылки для дружбы, поэтому самое время вспомнить о хобби. Студии театрального мастерства, занятия спортом, книжные клубы – выберите то, что вам интересно, и будьте открыты новым знакомствам и новой дружбе!

Справиться со стрессом иногда бывает трудно, но вполне возможно!

Борьба со стрессом – это процесс, требующий времени и усилий, однако уже сейчас учитесь управлять стрессом. И помните, стресс является нормальным явлением в жизни каждого человека, но управление им может помочь сохранить здоровье и благополучие. Следуя простым советам, вы можете управлять стрессом и сохранять позитивное отношение к жизни!

В мире существует огромное количество различных достопримечательностей. В каждой стране найдется много интересных мест, которые ежегодно стремятся посетить тысячи туристов со всего мира. Больше всего людям нравится посещать музеи, благодаря которым они могут лучше узнать культуру, традиции и историю страны.

В последнем выпуске дайджеста «Многообразие мировых культур» расскажем о некоторых популярных музеях

Каждого из нас окружают множество вещей, но к некоторым из них сердце тянется по-особенному. Кого-то восхищают картины, кто-то не может оторвать взгляд от фарфоровых статуэток, а кто-то скупает запонки или пуговицы.

Сегодня в дайджесте поговорим об истории коллекционирования

Во все века люди гордились и бережно охраняли достижения своих цивилизаций. Память об этих достижениях дошла и до наших дней, став достоянием всемирной истории. Семь чудес света – это классический список выдающихся творений рук человеческих.

Сегодня в дайджесте вспомним эти удивительные сооружения

Два летних месяца остались позади, но впереди август, когда можно успеть прочитать несколько новых историй

Делимся с вами подборкой книг, которые по мнению литературных критиков заслуживают внимания. В списке месяца — детективы с ноткой романтики, фэнтези с азиатским сеттингом, романы и переиздание культовой классики.

Сегодня на нашей полке две книги:

Новый монументальный роман «Бронепароходы» Алексея Иванова, автора бестселлера «Географ глобус пропил» — даже не столько о людях, сколько о мощи человеческой мысли, благодаря которой на свет появляются громады промышленности, пароходы, поезда, которые тащат на своих колёсах и шестерёнках осколки прошлых веков. Вся история романа строится на исторических аллюзиях и фантастическом сюжете. Роман имеет маркировку 18+

Вторая книга нашей полки — переиздание «Интервью у собственного сердца» советского поэта Эдуарда Асадова, чей 100-летний юбилей будет отмечаться в России 7 сентября 2023 года.

Эдуард Асадов ушёл добровольцем на войну, сражался на Ленинградском и Волховском фронтах. В перерывах между боями и обстрелами поэт не переставал писать. Он читал солдатам стихи о войне, любви, надежде. В 1944 году в боях за Севастополь поэт получил тяжелейшее ранение в голову, которое привело к полной слепоте.
Его произведения никогда не входили в школьную программу, что не мешало миллионам людей знать стихи Эдуарда Аркадьевич Асадова наизусть. Этот человек с удивительной и трагической судьбой покорил сердца своих читателей неподдельной добротой и искренностью. Он всегда писал о том, что было в его сердце и даже свою автобиографию назвал «Интервью у собственного сердца».
Не став литературной классикой при жизни, поэзия Эдуарда Асадова в итоге стала классикой народной!

ЯБЛОКО – популярный символ всей мировой культуры. С древних времен оно символизировало плодородие, любовь и познание. Яблоко фигурирует в библейских сказаниях и мифологии, в сказках и легендах, а также в многочисленных литературных произведениях.

Сегодня в дайджесте поговорим о некоторых из них

Вы знаете, где ещё фигурирует образ яблока?

Информационный час «Не ради славы и наград», посвященный Дню Воздушно-десантных войск

Ежегодно, 2 августа в России отмечают День Воздушно-десантных войск. В этом году празднику 93 года. Он берет своё начало в 1930 году, когда на учениях ВДВ под Воронежем впервые были десантированы двенадцать солдат. Эксперимент показал, что у парашютно-десантных частей есть огромные возможности по быстрому захвату противника по воздуху. ВДВ называют «крылатой пехотой», и «голубыми беретами». А главный девиз десантников «Никто, кроме нас!»

С конца 30-х годов XX века на войска возлагалось выполнение задач оперативного характера. Например, воздушно-десантные соединения Красной армии в 1939 году участвовали в битве с японцами на реке Халхин-Гол, в 1940-м – в операции по присоединению Бессарабии.

В сентябре 1941 года воздушно-десантные войска стали самостоятельным родом войск, который подчинялся Ставке верховного главнокомандования.

За героизм в годы Великой Отечественной войны 296 десантников получили звание Героя Советского Союза.

После войны, на протяжении более двадцати лет командующим Воздушно-десантными войсками СССР был герой СССР Василий Маргелов.

Именно при нём у десантников появились голубые береты и тельняшки, а в память о Василии Маргелове ВДВ в шутку расшифровывают как «войска дяди Васи».

Начиная с 30-х годов прошлого столетия воздушно-десантные части применяются там, где другие виды войск – пехота, артиллерия, конница, бронетанковые войска, — не могут решить поставленные задачи по захвату и уничтожению группировок противника, а также по прикрытию и обороне отдельных направлений.

На сегодняшний день «голубые береты» составляют боевую основу армии России. Численность этого рода войск приближается к 50 тысячам бойцов. Профессионализм, выручка, готовность и умение эффективно решать самые сложные и опасные задачи во многом определяют военнослужащих ВДВ, которые проходят особую подготовку.

Воины-десантники по роду своей службы вынуждены совершать многокилометровые марши, могут свободно ориентироваться на незнакомой местности, в совершенстве владеют личным оружием и в считанные секунды готовы к нападению и обороне.

Долгое время «крылатый десант» массово не отмечал свой день – такая традиция появилась лишь в 1990 – е годы. Однако официально День Воздушно-десантных войск в России появился в 2006 году, когда президент России Владимир Путин подписал указ о праздновании ВДВ 2 августа.

Факты истории:

1. Первая советско-воздушная часть – авиамотодесантный отряд – была создана в 1930 году под Воронежем.

2. 2 августа стало днем ВДВ в России в честь парашютного десанта на войсковом учении Московского военного округа под Воронежем.

3. Первое применение воздушного десанта в СССР произошло еще в 1929 году. Группа вооруженных красноармейцев высадилась в осаждённом городе Гарм в Таджикистане.

4. Во время Великой Отечественной войны воздушный десант широко применяли в контрнаступлении под Москвой зимой 1942 года и в форсировании реки Днепр.

5. Появление ВДВ предсказали ещё в 1824 году. Писатель Фаддей Булгарин описал такие войска в фантастическом произведении «Правдоподобные небылицы, или Странствование по свету в XXIX веке».

6. После окончания Великой Отечественной войны и на протяжении нескольких десятилетий ВДВ СССР были самыми массовыми воздушно-десантными войсками на Земле. Десант считался элитой советских войск. Новобранцы получали более строгую подготовку и лучшее снаряжение.

7. ВДВ участвовали практически во всех советских и российских операциях со времён Великой Отечественной войны, включая венгерские события, операцию «Дунай», Афганскую войну и боевые действия на территориях Таджикистана и Чеченской республики.

8. Официально ВДВ России появились в 1992 году после встречи президентов России, Киргизии и Узбекистана в Ташкенте. 12 мая главы государств договорились об окончательном разделении советских соединений воздушно-десантных войск

9. 2 августа десантники вспоминают погибших товарищей, поэтому празднование Дня ВДВ начинается с возложения цветов к памятникам и мемориалам воинам-десантникам и минуты молчания.

Традицию десантников купаться в фонтанах и прочих водоёмах связывают с тем, что День ВДВ совпадает с днём памяти пророка Ильи, небесного покровителя десантников. В народной традиции Илья – повелитель грома, дождя и небесного огня.

Час истории «Нет забытой войны, нет забытых героев»

1 августа – День памяти российских воинов, погибших в Первой мировой войне 1914 – 1918 годов

Первая мировая война стала первым военным конфликтом мирового уровня, вовлекшим в смертельный круг практически все страны мира: государства Антанты – Россия, Великобритания, Франция; блок Центральных держав – Германия, Австро-Венгрия, Болгария.

Участниками войны стали Центральные державы: Германия, Австро-Венгрия, Османская империя, Болгария; союзники (Антанта): Россия, Франция, Великобритания, Япония, Сербия, США, Италия; поддержали Антанту в войне: Черногория, Бельгия, Греция, Бразилия, Китай, Афганистан, Куба, Никарагуа, Сиам, Гаити, Либерия, Панама, Гондурас, Коста-Рика.

Вопрос о причинах Первой мировой войны и сегодня является одним из самых обсуждаемых в мировой историографии.

Формальным поводом к войне послужило Сараевское убийство 28 июня 1914 года австрийского эрцгерцога Франца Фердинанда девятнадцатилетним сербским студентом Гаврилой Принципом, который являлся членом тайной организации «Молодая Босния».

Так разгорелось пламя одной из самых кровопролитный мировых воин.

В общей сложности Первая мировая война продолжалась 1568 дней.

В ней участвовали 38 государств, в которых проживало 70% населения земного шара.

Вооруженная борьба велась на фронтах общим протяжением более 4000 километров. Общие потери всех воевавших стран составили 10 миллионов убитых и 20 миллионов раненых, больше 10 миллионов беженцев по всей Европе и более 6 миллионов заключенных. Эти сухие статистические цифры о Первой мировой войне столь же шокирующие, как и тысячи километров траншей, вырытых во время боёв, сотни военных госпиталей. Миллионы единиц оружия, ужасные виды опустевших городов после мобилизации большей части их жителей…

В результате войны политическая карта Европы кардинально изменилась. Появились такие независимые государства, как Польша, Литва, Латвия, Эстония, Финляндия, Албания.

Австро-Венгрия распалась на Австрию, Венгрию и Чехословакию. Увеличили свои границы Румыния, Греция, Франция, Италия. Проигравших и потерявших в территории было 5 стран: Германия, Австро-Венгрия, Болгария, Турция и Россия.

В России люди требовали выхода из войны. И это было одно из главных требований к большевикам, которые в октябре 1917 года захватили власть. Изначально на II съезде партии большевики подписали декрет «О мире», фактически провозгласив выход России из войны, а 3 марта 1918 года подписали Брестский мир.

Условия этого мира были следующие:

• Россия заключает мир с Германией, Австро-Венгрией и Турцией;

• Россия теряет Польшу, Украину, Финляндию, часть Белоруссии и Прибалтику;

• Россия уступает Турции Батум, Карс и Ардоган.

11 ноября 1918 года Первая мировая война завершилась.

Германия подписала полную капитуляцию. Произошло это под Парижем, в Компьенском лесу, на станции Ретонд. Капиталяцию принимал французский маршал Фош.

Условия подписанного мира были следующие:

• Германия признает полное поражение в войне;

• Возврат Франции провинции Эльзас и Лотарингии к границам 1870 года, а также передача Саарского угольного бассейна;

• Германия теряла все свои колониальные владения, а также обязывалась передать 1/8 часть своей территории географическим соседям;

• 15 лет войска Антанты должны находиться на левом берегу Рейна;

• К 1 мая 1921 года Германия должна была выплатить членам Антанты 20 миллиардов марок золотом, товарами, ценными бумагами;

• 30 лет Германия должна выплачивать репарации, причем величину репараций устанавливают сами победители и могут их увеличивать в любой момент в течение этого времени;

• Германии запрещалось иметь армию, численностью выше 100 тысяч человек, причем армия обязана была быть исключительно добровольной.

Условия «мира» были настолько унизительными для Германии, что страна фактически становилась марионеткой. Поэтому многие историки говорили, что «Первая мировая война хоть и закончилась, но закончилась не миром, а перемирием лет на 30». Так в конечном итоге и получилось… Через двадцать лет Германия начала одну из самых кровавых вакханалий – Вторую мировую войну…

В результате своего участия в Первой мировой войне Россия потеряла ¼ населения свой страны, около одного миллиона квадратных метров территорий, 1/4 пашневых земель и 3/4 угольной и металлургической промышленности.

Героями войны стали все участники небывалой по охвату битвы, но сегодня мы вспомним тех, кто принес России славу, чьи имена вписаны в золотую летопись военных лет Первой мировой войны.

А. А Брусилов (1853 -1926). Командовал Юго-Западным фронтом и провел успешную операцию, которую позже назвали Брусиловским прорывом. За три дня его армия взяла в плен больше 100 тысяч человек. А за лето 1916 отобрала у немцев и австро-венгров территорию до самых Карпат.

М. В. Алексеев (1857 – 1918). Пехотный генерал и начальник штаба русской армии на Юго – Западном фронте. Руководил самыми крупными операциями, возглавив русскую армию.

Козьма Крючков – первый, кто получил в Первой мировой войне Георгиевский крест. Он служил вы Донском казачьем полку и с другими боевыми товарищами встретил разъезд немецких кавалеристов. Из 22 врагов он лично убил десятерых, среди которых были офицеры. Сам при этом получил 16 ран.

К сожалению, историки очень мало знают об этом храбром воине, потому что в 1919 году Крючков отдал свою жизнь в боях с большевиками, выступая в рядах Белой армии.

А. И. Деникин (1872 – 1947). Военачальник и генерал Первой мировой войны. Был командиром «железной бригады», которая десятки раз отличалась в боях.

П. Н. Нестеров (1887 – 1914). Русский летчик, который придумал воздушную петлю, названную в его честь. Он погиб в 1914 году, в бою, протаранив вражеский аэроплан.

Слава Героям Российской армии первой Мировой войны.

🌎 Мировая культура многообразна и многолика. Она включает в себя множество культур, которые тесно переплетаются между собой. Культуры разных народов отличаются друг от друга, но они все-таки схожи по ряду признаков. Например, образ кота, неизменно умного, неслучайно занимает центральное место в истории русской и мировой культуры.

В сегодняшнем дайджесте мы рассказываем о некоторых из них 👉

А вы знаете, где еще фигурирует образ? 🐈