Только ленивый не говорит о пользе медитации
Она помогает:
— улучшить концентрацию внимания;
— снизить уровень стресса и тревоги;
— лучше понимать свои мысли, чувства и реакции;
— научиться контролировать эмоции.
Существует несколько способов медитации: техники телесной релаксации, дыхательные практики, визуализации, самовнушение, арт-терапия и многое-многое другое.
И самое главное!
С января «Романтики» запускают группу, где можно будет попробовать различные техники медитации и осознанности. Следите за новостями в их паблике!
Также вы можете попробовать индивидуальные медитации в кабинете психолога. Записывайтесь в сообщениях в группе к психологу Тимофею.
Поделиться новостью
Самое важное за неделю
