Границы есть у всех. Вопрос в том, умеем ли мы их защищать?
Молодёжный клуб «Романтики» провёл в «Фениксе» психологический тренинг, посвященный личным границам.
На встрече разобрали 3 кита здоровых отношений с собой и окружающими:
Осознавание. Как понять, что границы нарушены? (Спойлер: тело реагирует первым — дискомфорт, напряжение, сжатие).
Вербализация. Как сказать о своих чувствах так, чтобы не поругаться, но быть услышанным. Отработали технику «Я-сообщений».
Экологичное реагирование. Как реагировать на агрессию или манипуляции и не разрушиться самому.
Главный инсайт дня:
Когда ты выстраиваешь границы, люди вокруг начинают относиться к тебе с большим уважением. Потому что ты сам начинаешь уважать себя
Поделиться новостью
Самое важное за неделю
